arrow_drop_up arrow_drop_down
28 juni 2019 

10 voordelen van zwemmen

  1. Door maar 30 minuten rustig te zwemmen verbrand je 200-350 kcal.
  2. Door te zwemmen train je echt je hele lichaam, waardoor het perfect is om meer kracht te ontwikkelen
  3. Met zwemmen verbrand je ongeveer 5 kcal per km per halve kilo lichaamsgewicht
  4. Omdat je het gevoel hebt bijna gewichtloos te zijn, vermindert het de belasting op je gewrichten met 90% vergeleken met landtrainingen.
  5. 30 minuten trainen in het water staat gelijk aan een uur landtraining.
  6. Door 1x in de week 30 minuten te zwemmen, verbetert je energieniveau aanzienlijk
  7. Zwemmen is goed voor je hart. Het is een goede cardio training en perfect voor ouderen, zwangeren en als je herstelt van een blessure.
  8. Met zwemmen versterk je armen, benen en je rompspieren
  9. Uit onderzoek blijkt dat regelmatig, 30 minuten, zwemmen de kans op een vervroegde dood aanzienlijk afneemt.
  10. Omdat zwemmen een volledige lichaamstraining is, wordt het bloed door je armen en benen gepompt. Het is dus een goede manier om je bloedcirculatie te verbeteren
voordelen van zwemmen

voordelen van zwemmen

Bron: amateur swimming association (asa) en speedo research conducted by ipsos MORI

Over de schrijver
Reactie plaatsen

Koekje erbij?