Ingrediënten Fase 3
- 150 gr (diepvries) rode vruchten
- 2 lepels honing
- 1/2 sinaasappel
- 2 lepels chia zaad
Bereiding
Doe de rode vruchten in een steelpannetje en laat op een middelmatig vuurtje warm worden tot het begint te pruttelen. Zet het vuur af. Doe daarna de honing erbij. Doe het sap van de halve sinaasappel erbij en roer vervolgens de chia zaden erdoor. Doe het mengsel in een confituurpot en laat het ongeveer een uurtje afkoelen Je kan de confituur tot één week bewaren in de koelkast.
Afslanken en lekker eten met Tim Torfs
Dit recept is één van de recepten van het Tim Torfs dieet (fase 3), een gezonde afslankkuur met echt vers eten, zoals het hoort. Tim Torfs bestaat uit een uitgebalanceerd voedingsplan met ondersteunende voedingssupplementen en indien gewenst (online)-begeleiding. Na het volgen van het Tim Torfs Fasenplan heb je een gezonde levensstijl aangeleerd en wil je nooit meer anders.
