Have fun with your friends en E-piritief! Vandaag is de zon van de partij en het kwik stijgt. De lokroep van terrasjes is dan ook sterk. Maar helaas, corona. Samenkomen met vrienden of familie is uit den boze, maar gelukkig bezitten we allemaal nog wat creativiteit én internet. Dus werd het e-peritief in het leven geroepen! In tijden van deze pandemie is het verboden om met een groep samen te komen.
Al heeft niemand gezegd dat dat virtueel niet mag! Je nodigt simpelweg je vrienden via Skype, Facetime, Messenger,… uit om virtueel te klinken na een lange (werk)dag. Iedereen tegelijkertijd online en het feest kan beginnen! Positief blijven, mensen! Een wijntje of een mocktail zonder alcohol, dat kies je lekker zelf! Ik ben verzot op deze pompelmoesmocktail! https://www.timtorfs.be/pompelmoesmocktail/
Kalmte kan je redden! We kunnen ons blijven opjagen en we kunnen zeer angstig zijn, maar haal even diep adem en probeer rust te vinden.
Nachtrust is zoooo belangrijk! Zorg ervoor dat je voldoende slaapt! Je lichaam herstelt ’s nachts. Ben je gestresseerd? Zet je schermen uit 1 uur voor je gaat slapen, lees een boek. Magnesium zorgt er voor dat je rustig wordt. https://shop.timtorfs.be/Magnesium
Quality-time wat we normaalgezien niet hebben… Je hebt nu wel de tijd om gezond te koken. Snuffel eens in de kookboeken… Lekker op het gemakje!
Tuin of terras… de lente is begonnen en het wordt een hete zomer! Zet je tuinmeubels even in de sop en snoei de planten die het nodig hebben! Binnenkort kunnen we weer heerlijk bbq’en en vrienden uitnodigen!
Vetverbranding! Die moeten we nu vooral actief houden! Tijdens het hamsteren kochten we veel te veel koolhydraten: pasta, koeken, rijst en het lijkt alsof de dag ganse dag niks anders doen dan eten … Klanten mailen en bellen me massaal! Hoe pas je dit aan?
- Zorg voor structuur: eet 6 per dag
- Drink geen alcohol of max 1x per week
- Drink water!
- Beweeg zoveel mogelijk! Zetelhangen is niet ok! Kijk max 1h tv per dag!
- Eet max 1 maaltijd met koolhydraten! Dus als je brood bij je ontbijt eet, eet je geen pasta als lunch, maar wel veel groentjes met vis, vlees of kip! Heeel veeel recepten op www.timtorfs.be
- Blijf je supplementen gebruiken! Carnitine voor je vetverbranding, Q10 voor je energie, Magnesium voor je vochthuishouding en stress en Aox om je bloed schoon te houden: http://shop.timtorfs.be
Verzorg je! Blijf fier op jezelf. We leven nu in een moeilijke tijd, maar niks houdt je tegen fris en fruitig rond te lopen! Een fijne bodyscrub en nadien een verkwikkende bodylotion doen wonderen!
Weerstand is zo belangrijk! Eet gezond, drink water, beweeg voldoende en kom buiten! De zon geeft ons vitamine D! Drink citroenwater en doe er eens wat gember in!
Ysjes maak je toch gewoon zelf! Dit recept geef ik je graag mee! https://www.timtorfs.be/smoothie-bowl/
Zorg goed voor jezelf en voor je naasten!
Het meest gebruikte excuus was altijd: "ik heb daar de tijd niet voor"
Mocht je willen afvallen en je beseft dat je er de komende weken wel de tijd voor hebt, dan staan mijn team en ik voor je klaar.
Deze hulpmiddeltjes kunnen je alvast helpen:
Slank in 9 weken met Tim Torfs zonder begeleiding:
je ontvangt het complete startpakket met handleiding, supplementen, recepten en hulpmiddeltjes https://shop.timtorfs.be/Tim-Torfs-All-in-kuur-met-supplementen-zonder-coaching
Wil je wel begeleid worden via telefoon, Skype, mail, dan hebben we ons 9 weken plan met supplementen, recepten, hulpmiddeltjes en zeer belangrijk… dé coachings:
https://shop.timtorfs.be/Tim-Torfs-All-in-kuur-met-begeleiding-en-supplementen
Ik ben dus verslaafd aan m’n werk en binnenkort hebben we leuke sauna en massagedeals voor jullie.
Momenteel kan ik jullie enkel helpen mail of telefoon.
Heb je vragen? Heb je hulp nodig?
Aarzel niet en contacteer me!
Dikke kus x Tim