Gezonde cheesecake uit een glas



Ingrediënten Fase 3

  1. Chia confituur (zie Tim Torfs recept voor gezonde confituur)
  2. Vers rood fruit
  3. 3,5 eetlepel amandelmeel
  4. 1,5 eetlepel kokosolie
  5. 1/2 eetlepel honing
  6. 150 ram Griekse yoghurt
  7. 2 theelepels honing. (Meer of minder naar believen.)

Bereiding

Maak de chia confituur. Meng het amandelmeel met de (gesmolten) kokosolie en de honing. Men met een vork en doe het in je glas. Meng de Griekse yoghurt met de ahornsiroop en doe het mengsel in het glas. Maak een bovenste laagje chia jam. Een paar lepels naar believen. Idealiter zetje nu het glas een uurtje in de koelkast.

Afslanken en lekker eten met Tim Torfs

Dit recept is één van de recepten van het Tim Torfs dieet (fase 3), een gezonde afslankkuur met echt vers eten, zoals het hoort. Tim Torfs bestaat uit een uitgebalanceerd voedingsplan met ondersteunende voedingssupplementen en indien gewenst (online)-begeleiding. Na het volgen van het Tim Torfs Fasenplan heb je een gezonde levensstijl aangeleerd en wil je nooit meer anders.


Meest recente posts

Tevreden klanten aan het woord

In de kijker

Recente artikelen over vitaliteit en gezondheid

Slank in 9 weken

Laat je begeleiden naar een nieuwe levensstijl. Blijf gemotiveerd dankzij het wekelijks bezoek aan je personal coach. Leer lekkere nieuwe gerechten kennen en ontvang veel extra tips, met daarenbovenop een een toffe babbel. 

Ja, ik start nu!
Update cookies preferences