Hersenen: Slechts 2 uur per week wandelen verlaagt je kans op een beroerte met 30%.
Geheugen: 3x per week 40 minuten wandelen beschermt het hersengedeelte dat wordt geassocieerd met planning en geheugen.
Stemming: 30 minuten per dag wandelen kan de symptomen van depressiviteit met 36% verlagen.
Gezondheid: 3500 stappen per dag wandelen vertraagt het risico op diabetes met 29%.
Levensduur: 75 minuten per week stevig wandelen kan je levensduur met bijna 2 jaar verlengen.
(Over) gewicht: 1 uur per dag wandelen verlaagt Je risico op obesitas met 50%.
Hart: De meeste dagen van de week 30 – 60 minuten wandelen, verlaagt het risico op hart- aandoeningen drastisch.
Botten: 4 uur per week wandelen kan het risico op heupfracturen verlagen tot wel 43%.
