Ingrediënten 2 personen
- 2 kleine meergranen wraps
- 150 gram rauwkost naar keuze
- 100-150 gram gerookteof gegrilde kip (bij voorkeur biologisch)
- 2 eetlepels humus
Bereiding wrap met rauwkost, kip en humus
Snijd de kip in kleine stukjes en hak de rauwkost fijn. Bij de meeste supermarkten kun je ook kant en klare zakjes rauwkost kopen (handig voor op het werk!). Besprenkel de wraps met een beetje water en verwarm ze in de koekenpan enkele seconden per kant (1 wrap tegelijk opwarmen). Bestrijk de wraps met de humus en verdeel de rauwkost en kip er over. Rol de wrap op en eet smakelijk!
Afslanken en lekker eten met Tim Torfs
Dit recept is één van de recepten van het Tim Torfs dieet (fase 3), een gezonde afslankkuur met echt vers eten, zoals het hoort. Tim Torfs bestaat uit een uitgebalanceerd voedingsplan met ondersteunende voedingssupplementen en indien gewenst (online)-begeleiding. Na het volgen van het Tim Torfs Fasenplan heb je een gezonde levensstijl aangeleerd en wil je nooit meer anders.
Haal de aubergine uit de oven en verdeel de tonijnsalade over de plakken aubergine. Gratineer, met de verse parmesaanse kaas, nog even een paar minuutjes in de oven (grillstand) en klaar is kees. Serveer met een handje rucola (eventueel met paar druppels balsamico azijn) en je hebt een heerlijk fris pittige lunch!
