Je vindt een heleboel nieuwe recepten op onze website om je door de feestdagen te loodsen zonder schade op de weegschaal.
Je wilt genieten en toch graag op gewicht blijven tijdens de feestdagen. Dat kan met dit schema!
22 en 23 december = fase 1
24 december eet je overdag geen koolhydraten, maar geniet je wel ten volle van je kerstavond / diner
25 december heb je een fruitontbijt en om 10h je bouillon met cracker + eventueel je familiefeest: geniet en probeer toch de koolhydraten te beperken.
Drink je alcohol tijdens de feestdagen, dan combineer je dit altijd met water.
26 december doe je een appel- of fruitdag en 's avonds een salade met kip / vis
27 tem 30 december = fase 1
31 december eet je overdag geen koolhydraten, maar geniet je wel ten volle van je oudejaarsavond / diner / party
1 januari heb je een fruitontbijt en om 10h je bouillon met cracker + eventueel je familiefeest: geniet van het feest en probeer de koolhydraten te beperken.
Happy 2024!!! Een nieuwe uitdaging om gezond te leven en te genieten!
Wil je op gewicht blijven, doe je vanaf 2 januari fase 2. Wil je afvallen en detoxen, dan start je met fase 1 op 2 januari!
Geniet ten volle van de feestdagen met je vrienden & familie! Ik wens je alvast een 2024 naar wens!Tim Torfs
Hoe gebruik je je supplementen tijdens deze dagen?
Vanaf 22/12 tem 5/1:
2x per dag: 2 Boost & Happy + 1 Q10 + 1 AOX ( steeds bij een maaltijd )
Ampullen pas vanaf 2/1 als je Fase 1 gaat doen in januari!
Bestel tijdig je supplementen De nieuwste recepten
|
