Gezonde en verfrissende drankjes zijn ideaal om tijdens de warme maanden van het jaar gehydrateerd te blijven, zonder dat je hoeft in te leveren op smaak of gezondheid. Veel populaire frisdranken en cocktails bevatten grote hoeveelheden suiker en/of alcohol, wat nadelig kan zijn voor je lichaam én je dieet. Gelukkig zijn er heerlijke alternatieven die helemaal geen suiker of alcohol bevatten, maar boordevol smaak zitten!
Waarom kiezen voor suiker- en alcoholvrije drankjes?
- Hydratatie: Suikervrije en alcoholvrije drankjes hydrateren je lichaam optimaal.
- Geen lege calorieën: Je voorkomt de inname van onnodige suikers en calorieën die gewichtsverlies tegengaan.
- Betere gezondheid: Minder suiker en alcohol betekent minder kans op bijvoorbeeld overgewicht, diabetes, leverproblemen en slechte nachtrust.
- Geschikt voor iedereen: Zowel kinderen, zwangeren als mensen met diabetes kunnen veilig genieten.
7 Inspirerende Recepten voor Verfrissende Drankjes
1. Iced Herbal Tea
Laat je favoriete kruidenthee (zoals munt of rooibos) afkoelen, voeg wat verse munt, een schijfje citroen en ijsblokjes toe. Zero calorieën, maximale verfrissing!
2. Infused Water
Snijd komkommer, citroen, limoen en verse munt in plakjes en laat trekken in een grote karaf water. Varieer met bessen, sinaasappel of zelfs gember. Je proeft pure frisheid!
3. Sparkling Fruitwater
Mix bruiswater met vers rood fruit (zoals aardbei of framboos) en een takje rozemarijn. Even laten trekken voor een subtiel aroma.
4. Homemade Lemonade (zonder suiker)
Pers 2 citroenen uit, voeg een liter koud water toe en een beetje stevia of erythritol als natuurlijke zoetstof. Voeg schijfjes citroen en ijs toe.
5. Kruiden-Tonic
Meng bruiswater met blokjes komkommer, verse basilicum en een beetje limoensap. Serveer ijskoud voor een verfrissende twist.
6. Chia Fresca
Meng water met het sap van een halve limoen en een eetlepel chiazaad. Laat even staan zodat de chiazaadjes opzwellen – heerlijk verfrissend en rijk aan vezels!
7. Gember-limoen Spritz
Rasp wat verse gember in een glas, voeg het sap van een limoen toe, wat stevia en top af met bruiswater en ijs.
Dieetproducten / Coaching & SupplementenSlank met Tim Torfs is een cursus die je gedurende 9 weken volgt. Je ontwikkelt een gezonde levensstijl dankzij de Tim Torfs recepten en je dieet wordt ondersteund met de beste supplementen. Tim Torfs is steeds beschikbaar voor meer informatie via info@timtorfs.be of bel 0474/728.718. Er zijn een 15-tal praktijken in België |
Tips om het nóg lekkerder te maken
- Gebruik ijsblokjes van bevroren bessen of munt voor extra smaak en een leuke presentatie.
- Voeg altijd verse kruiden toe voor meer aroma en minder behoefte aan zoetstoffen.
- Kies voor een mooie karaf en kleurrijke glazen voor een feestelijk effect, ook doordeweeks!
Gezond leven bij Tim Torfs
Bij Tim Torfs geloven we in gezonde alternatieven die passen binnen elk dieet. Onze dranken passen perfect binnen het "Slank in 9 weken" programma, zonder concessies te doen aan smaak of beleving. Ontdek nog meer recepten op onze website en laat je inspireren!
Proost op jouw gezondheid! Heb jij een favoriet alcohol- en suikervrij drankje? Deel het gerust met ons via info@timtorfs.be of kom eens langs in ons instituut voor meer tips!
