Gebakken Groene Appel met Kaneel (Ontbijt)
Voor 2 personen
Ingrediënten
- 320 gram groene appel (ca. 160 gram per persoon, bijvoorbeeld Granny Smith)
- Bakspray (olie naar keuze, bijvoorbeeld kokos of zonnebloem in sprayvorm)
- 1 à 2 theelepels kaneelpoeder (naar smaak)
Bereidingswijze
- Appels voorbereiden: Schil de groene appels (optioneel) en snijd ze in dunne partjes of blokjes.
- Bakken: Verhit een koekenpan op middelhoog vuur en spray deze licht in met de bakspray. Voeg de appelstukjes toe en bak ze 4-6 minuten tot ze zacht beginnen te worden.
- Kaneel toevoegen: Strooi de kaneel over de gebakken appel en roer goed door, zodat alle stukjes bedekt zijn.
- Serveren: Schep de warme appel-kaneelmix in kommetjes of op een bord. Serveer direct.
Tips
- Voeg eventueel een beetje zoetstof of een paar druppels citroensap toe voor extra smaak.
- Combineer met een handje magere kwark of wat ongezouten noten voor een compleet ontbijt, passend binnen veel diëten. ( vanaf fase 2 )
Eet smakelijk!
Daen verliest 25,2 kilo in 11 weken! "Wat een hunk!"Een complete metamorfose in amper 3 maanden tijd! Zonder honger! Zonder shakes! Zonder vervangmaaltijden! |
