arrow_drop_up arrow_drop_down
19 april 2019 

Gezonde kip kapsalon

2 personen

  • 300 gr kipfilet
  • Tros snoeptomaten
  • Bieslook
  • Ijsbergsla
  • Rode ui
  • 2 potjes magere yoghurt
  • 1 el light mayonaise (of Tim Torfs zero kalorie)
  • Cajunkruiden
  • 2 teentjes knoflook
  • Zoete aardappeltjes
  • Geraspte mozzarella

Snij de kipfilet in dunne blokjes en bak deze met de Pamspray of in wat kokosvet krokant.  Kruid met de cajunkruiden.  Snij de zoete aardappeltjes in frietvorm en bak deze gaar op een bakvel in de oven. Snij de rode ui in ringetjes.  Halveer de snoeptomaatjes.

Was de ijsbergsla.  Meng de magere yoghurt in een kommetje samen met de el light mayonaise en voeg de fijngesnipperde knoflook en bieslook toe. Neem een diep bord en leg eerst de kip,  Dan een laagje zoete aardappelfrietjes en daarop een laagje geraspte mozzarella.  Als laatste mag de ijsbergsla en de snoeptomaatjes erbij. Werk af met de yoghurtsaus en een paar takjes verse bieslook.

Over de schrijver
Reactie plaatsen

Geniet nu ook thuis van deze gezonde dieet producten...

PAM Original

Perfect om te bakken, braden en grillen Slechts één spray is voldoende Ook handig voor het invetten van je bakvorm ...

Smaakgeheimen

De BBQ toppingsauzen zijn vegetarisch & veganistisch en hebben een handige hersluitbare verpakking.

Snickers Hi Protein Bar

Snickers Hi Protein Bar van Mars heeft dezelfde overheerlijke karamel, pinda en chocolade smaak als de gewone Snicker, maar bevat daarnaast ook 22g Eiwit per reep!...

Groentebouillon

Deze bouillon combineert de sublieme smaak die u verwacht van Sublimix met de strengste kwaliteitsnormen. Sublimix groentenbouillon bevat geteelde ingrediënten van de fijnste kwaliteit, en dat proe...

Koekje erbij?