Kabeljauw met zeekraal
Kabeljauw met zeekraal
24 juli 2019 
1 min. leestijd

Kabeljauw met zeekraal

Ingrediënten 2 personen 

  • 1 teen knoflook
  • 6 takjes kervel
  • 2 tomaten
  • 200 gr zeekraal
  • 200 gr kabeljauwfilet
  • 1/2 citroen
  • peper en zout

Bereiding Kabeljauw met zeekraal

Pel de knoflook en snijd of pers deze fijn. Snijd de tomaat in blokjes. Spoel de kervel af en hak grof. Pers de halve citroen. Verhit een hapjespan of wok en gebruik een beetje PEM spray om de knoflook en tomaat ongeveer 2 minuten te bakken, bak hierna de zeekraal kort mee. Bak de laatste minuut de kervel mee. Bak ondertussen de kabeljauwfilet in 4 minuten aan beide kanten in de koekenpan en besprenkel hierna met de uitgeperste citroensap. Serveer de gebakken kabeljauwfilet op de gebakken groenten. Bron: Hello Fresh Tip: Na fase 1 is dit gerecht aan te vullen met aardappels uit de oven.

Afslanken met Tim Torfs?

Dit recept is één van de recepten van het Tim Torfs dieet (fase 1), een gezonde afslankkuur met echt vers eten, zoals het hoort. Tim Torfs bestaat uit een uitgebalanceerd voedingsplan met ondersteunende voedingssupplementen en indien gewenst (online)-begeleiding. Na het volgen van het Tim Torfs Fasenplan heb je een gezonde levensstijl aangeleerd en wil je nooit meer anders.

Over de schrijver
Reactie plaatsen
Perfect om te bakken, braden en grillen Slechts één spray is voldoende Ook handig voor het invetten van je bakvorm ...
De BBQ toppingsauzen zijn vegetarisch & veganistisch en hebben een handige hersluitbare verpakking.
Snickers Hi Protein Bar van Mars heeft dezelfde overheerlijke karamel, pinda en chocolade smaak als de gewone Snicker, maar bevat daarnaast ook 22g Eiwit per reep!...

Deze bouillon combineert de sublieme smaak die u verwacht van Sublimix met de strengste kwaliteitsnormen. Sublimix groentenbouillon bevat geteelde ingrediënten van de fijnste kwaliteit, en dat proe...