Komkommerrolletjes
13 december 2019 
1 min. leestijd

Komkommerrolletjes

Ingrediënten (fase 2)

150 zongedroogde tomaten
15verse olijven
1 komkommer
200 Ricotta
1 bio limoen
1 eI tijm
peper
Zout

Bereiding

Was de komkommer. Snijd met een dunschiller lange repen van de komkommer. Schil drie tot vier repen. Draai vervolgens de komkommer een kwartslag en schil opnieuw drie tot vier repen. Werk zo de komkommer rond. Het middelste deel blijft over. Leg de komkommerrepen open op een grote snijplank en bestrooi met zout. Meng ondertussen de ricotta met twee eetlepels olie van de zongedroogde tomaten en kruid met peper en tijm. Snijd de zongedroogde tomaten en olijven in stukjes en meng onder de ricotta. Was de komkommerrepen na tien minuten af en leg open op een keukenpapier. Dep droog. Snijd de repen komkommer in tweeën. Leg telkens een theelepel ricottamengeling op een halve reep komkommer en rol op. Besprenkel met een beetje limoensap.

Afslanken en lekker eten met Tim Torfs

Dit recept is één van de recepten van het Tim Torfs dieet (fase 2), een gezonde afslankkuur met echt vers eten, zoals het hoort. Tim Torfs bestaat uit een uitgebalanceerd voedingsplan met ondersteunende voedingssupplementen en indien gewenst (online)-begeleiding. Na het volgen van het Tim Torfs Fasenplan heb je een gezonde levensstijl aangeleerd en wil je nooit meer anders.

Over de schrijver
Reactie plaatsen

Geniet nu ook thuis van deze gezonde dieet producten...

PAM Original

Perfect om te bakken, braden en grillen Slechts één spray is voldoende Ook handig voor het invetten van je bakvorm ...

Smaakgeheimen

De BBQ toppingsauzen zijn vegetarisch & veganistisch en hebben een handige hersluitbare verpakking.

Snickers Hi Protein Bar

Snickers Hi Protein Bar van Mars heeft dezelfde overheerlijke karamel, pinda en chocolade smaak als de gewone Snicker, maar bevat daarnaast ook 22g Eiwit per reep!...

Groentebouillon

Deze bouillon combineert de sublieme smaak die u verwacht van Sublimix met de strengste kwaliteitsnormen. Sublimix groentenbouillon bevat geteelde ingrediënten van de fijnste kwaliteit, en dat proe...