Ingrediënten 2 personen
- 3 handen verse spinazie
- 2 bleekselderij stengels
- 1 mango
- 1 eetlepel lijnzaad
- kopje water
Bereiding super spinazie smoothie
Super ontbijt vol met vitaminen, mineralen en goede vetten. Snijd de bleekselderij en mango in stukjes. Voeg samen met de spinazie en de lijnzaad in de blender en voeg een kopje water toe. Blend tot een lekkere smoothie. Variatie tip: vervang de mango ook eens door verse ananas.
Afslanken en lekker eten met Tim Torfs
Dit recept is één van de recepten van het Tim Torfs dieet (fase 2), een gezonde afslankkuur met echt vers eten, zoals het hoort. Tim Torfs bestaat uit een uitgebalanceerd voedingsplan met ondersteunende voedingssupplementen en indien gewenst (online)-begeleiding. Na het volgen van het Tim Torfs Fasenplan heb je een gezonde levensstijl aangeleerd en wil je nooit meer anders.
Haal de aubergine uit de oven en verdeel de tonijnsalade over de plakken aubergine. Gratineer, met de verse parmesaanse kaas, nog even een paar minuutjes in de oven (grillstand) en klaar is kees. Serveer met een handje rucola (eventueel met paar druppels balsamico azijn) en je hebt een heerlijk fris pittige lunch!
