De Grootste Misverstanden Over Afvallen
Afvallen is een populair onderwerp waar veel meningen en fabels over bestaan. Ook bij Instituut Tim Torfs horen we dagelijks allerlei misverstanden en hardnekkige mythes. Hieronder zetten we de grootste misverstanden over afvallen op een rij – en we leggen meteen uit hoe het écht zit.
1. “Je moet zo min mogelijk eten om af te vallen”
Fout! Te weinig eten zorgt ervoor dat je lichaam op ‘spaarstand’ gaat. Je stofwisseling vertraagt, je krijgt sneller honger en het risico op jojo-effect wordt groter. Bij Tim Torfs geloven we in voedzaam eten zonder honger, shakes of vervangmaaltijden.
2. “Koolhydraten zijn altijd slecht”
Niet alle koolhydraten zijn gelijk! Volkorenproducten, groenten en fruit kunnen juist bijdragen aan een gezond dieet. Het gaat erom welke koolhydraten je kiest en in welke porties. Ons programma leert je het verschil tussen snelle en langzame koolhydraten.
3. “Snel afvallen is ongezond”
Het hangt af van de aanpak: snel afvallen met crashdiëten is ongezond, maar verantwoord en begeleid gewichtsverlies – zoals binnen het ‘Slank in 9 weken’-programma – kan veilig en effectief zijn. De begeleiding en structuur maken het verschil!
4. “Sporten is verplicht als je wilt afvallen”
Bewegen is gezond en ondersteunt het afvallen, maar het allerbelangrijkste is je voeding. Zonder gezond eetpatroon is veel sporten weinig effectief voor gewichtsverlies. Wij zetten eerst in op voeding en gedragsverandering; beweging komt daarna.
5. “Afvallen is vooral een kwestie van wilskracht”
De juiste mindset is belangrijk, maar het gaat vooral om kennis, structuur, begeleiding en praktische tips. Alleen ‘willen’ is vaak niet genoeg voor blijvende verandering. Bij Tim Torfs begeleiden we je ook mentaal, zodat je niet op wilskracht alleen hoeft te vertrouwen.
6. “Light- en dieetproducten zijn altijd beter”
Veel light-producten bevatten minder vet, maar meer suiker of andere toevoegingen. Ze zijn niet automatisch gezonder of beter voor de lijn. Kijk naar het totaalplaatje van je voeding en gebruik gezonde, verse producten.
7. “Als ik mijn streefgewicht heb bereikt, ben ik klaar”
Gewichtsbehoud vraagt om nieuwe gewoontes en blijvende aandacht voor voeding en leefstijl. Onze stabilisatie- en levensfase helpen je om na het afvallen je gezonde gewicht vast te houden.
Meer weten of begeleiding nodig?
Wij helpen je graag bij het ontkrachten van fabels en zorgen voor begeleiding op maat! Neem contact op met Instituut Tim Torfs voor een persoonlijke aanpak.
- ✉️ info@timtorfs.be
- 📞 +32 (0)11 724 424
- 🌐 www.timtorfs.be
|
Gebakken Rijst met Groenten, Curry & Kip à la Tim TorfsSmakelijk en voedzaam recept voor gebakken rijst met groenten, curry en kip; perfect als complete maaltijd voor twee personen. |
